Приложение рассказывает о правильных тренировках для того, чтобы накачать ягодицы, как в домашних условиях, так и в спортзале.В приложении содержатся следующие главы:Анатомия,Особенности тренировки,Поднятие таза с вытянутой вверх ногой,Махи назад и в стороны (с нижнего блока или с рычагом тренажера),Выпады вперед,Приседания,Мостик (подъемы таза),Махи назад на четвереньках,Махи ногой в сторону из положения лежа на боку,Стульчик,Разведение ног на тренажере,Подъем бедер,Наклон в перекресте,Подъемы с согнутой ногой,Запрыгивания на возвышенность,Приседания с выпрыгиванием,Становая тяга с гирей на одной ноге,Выпады со штангой,Кардиотренировки.Материалы: http://wefit.ru
Качаем ягодицы
